Relationen till kroppen
Utforska kroppens signaler, sensationer, behov och gränser utan att automatiskt fastna i rädsla eller kontroll.
12 veckors individuell somatisk coaching
Du är mer än din sjukdom.
En 12-veckors somatisk coachingresa för dig som vill förändra relationen till din kropp, dig själv och det du lever med – och skapa mer plats för livskraft, frihet och glädje.
Du kan inte alltid välja vad som händer i kroppen. Men du kan utforska hur du möter det som händer.
Känner du igen dig?
När sjukdomen börjar ta mer plats än du vill
Kanske tänker du på kroppen nästan hela tiden. Du blir rädd för symtom, känner dig begränsad eller har svårt att lita på kroppen. Kanske har identiteten alltmer blivit kopplad till sjukdomen och livet börjat kretsa kring vad du kan och inte kan göra.
Samtidigt finns en längtan efter mer glädje, frihet och liv — efter att få vara mer än det du lever med.
Det handlar inte om att förneka din sjukdom. Det handlar om att utforska din relation till den.
Vad vi arbetar med
Från sjukdomsidentitet till större livsutrymme
Relationen till dig själv
Undersök självkritik, identitet, tankemönster och föreställningar om vem du är och vad du klarar.
Ansvar utan skuld
Utforska skillnaden mellan det du inte kan kontrollera och det du faktiskt kan påverka, välja och förändra.
Livskraft
Flytta fokus från att enbart hantera sjukdom till att återupptäcka relationer, glädje, mening, kreativitet, lek, natur och det som får dig att känna dig levande.
12 veckor
En resa tillbaka till dig själv
Vecka 1–3
01
Se
Identitet, sjukdomsberättelse och relationen till kroppen.
Vecka 4–6
02
Känna
Känslor, kroppsliga sensationer, kontroll och trygghet.
Vecka 7–9
03
Förändra
Tankemönster, ansvar, agens, gränser och nya sätt att relatera.
Vecka 10–12
04
Leva
Identitet, livskraft, glädje, mening och nästa kapitel.
Metoden
Det här är inte bara samtal.
Programmet kombinerar samtal och reflektion med somatiska övningar där du får möjlighet att utforska upplevelser direkt i kroppen. Vi kan stanna upp vid en sensation, en impuls, en känsla eller ett mönster och undersöka vad som händer när du möter det med nyfikenhet.
Målet är inte att tänka annorlunda för att ”bota” sjukdom. Arbetet handlar om att utveckla större medvetenhet, flexibilitet, självkontakt och handlingsutrymme i relation till det du lever med.
Resultat
Vad kan bli annorlunda?
Varje process är unik. Programmet kan skapa möjlighet att utforska nya sätt att möta dig själv, kroppen och livet.
- 01Större kontakt med den egna kroppen
- 02Större förståelse för egna behov och gränser
- 03Mindre fastlåsning i sjukdomsidentiteten
- 04Större känsla av agens
- 05Bättre förmåga att möta svåra känslor
- 06Nya sätt att förhålla sig till kroppsliga sensationer
- 07Mer utrymme för glädje och liv
- 08En tydligare bild av hur du vill leva
Om mig
Rosanna Österlund
”Jag tror inte att vi behöver välja mellan att ta våra kroppar på allvar och att fortsätta leva fullt ut.”
Jag är somatisk coach med bakgrund inom yoga, meditation, embodied och somatiskt arbete, psykologi och personlig utveckling. I mitt arbete möts kroppens intelligens, reflektion och en nyfiken undersökning av de mönster som påverkar hur vi relaterar till oss själva och andra.
Jag vill skapa ett tryggt utrymme där du kan möta det som är verkligt utan att reduceras till en diagnos — och utforska vad ett mer levande nästa kapitel kan innebära för just dig.
För vem?
Det här är för dig som…
- lever med ett långvarigt eller kroniskt hälsotillstånd
- känner att sjukdomen fått för stor plats i ditt liv
- vill förändra relationen till din kropp
- vill förstå dina mönster bättre
- längtar efter större frihet och livskraft
- är beredd att själv utforska och ta ansvar för det du faktiskt kan påverka
Inte medicinsk behandling
Det här programmet ersätter inte medicinsk vård, diagnostik eller behandling. Vi arbetar med din relation till dig själv, din kropp och ditt liv – inte med att behandla eller bota din diagnos.
- 0112 veckor
- 02Individuell somatisk coaching
- 03Veckovisa samtal
- 04Somatiska övningar mellan sessionerna
- 05Reflektionsmaterial
- 06Personlig 90-dagars plan
Vanliga frågor
Det du kanske undrar
Måste jag tro på somatik för att delta?
Nej. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet eller särskild övertygelse. Det räcker att du är nyfiken på att utforska dina upplevelser genom både samtal och kroppen.
Är detta medicinsk behandling?
Nej. Programmet är coaching och ersätter inte medicinsk vård, diagnostik, rehabilitering eller behandling. Vi arbetar med din relation till dig själv, kroppen och livet.
Kan programmet hjälpa mig att bli frisk?
Programmet ger inga löften om att påverka eller bota en diagnos. Det kan ge dig möjlighet att utforska hur du möter det du lever med och skapa större självkontakt och handlingsutrymme.
Vad händer under ett coaching-samtal?
Vi varvar samtal och reflektion med varsamma somatiska övningar. Du får lägga märke till tankar, känslor och kroppsliga sensationer i en takt som känns möjlig för dig.
Passar programmet om jag fortfarande är under medicinsk behandling?
Det kan göra det, eftersom coachingen inte ersätter eller förändrar din medicinska behandling. Fortsätt alltid följa råd från din vårdgivare och berätta gärna om dina pågående vårdinsatser i det första samtalet.
Hur vet jag om programmet passar mig?
Det kostnadsfria första samtalet är till för att vi tillsammans ska undersöka dina behov, förväntningar och om upplägget känns rätt. Samtalet förbinder dig inte till något.
Din sjukdom är en del av din berättelse. Den behöver inte vara hela berättelsen.
Om du längtar efter att möta din kropp med större kontakt, förstå dig själv på djupet och skapa mer plats för det liv du faktiskt vill leva, är du välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal.
Boka
Ett kostnadsfritt första samtal
Fyll i formuläret så hör jag av mig för att boka in vårt första samtal. Det kostar inget och förbinder dig inte till något.
Du kan också nå mig direkt på hej@bodytalks.se.